Vitamin B12

• Kepentingan
  
  Vitamin B12 atau Cobalamin, dalam kombinasi dengan Folacin (Vitamin B12 juga dikenali sebagai Asid Folik)

• Ia digunakan dalam pembentukan sel darah merah
• Ia juga membantu dan mengekalkan pelindung selaput saraf.
• Kekurangan
  
  Simtom kekurangan Vitamin B12 ialah:

• Pernicious Anemia
• Lumpuh otot dan urat saraf.
• Sumber
• Daging
• Ikan
• Ayam/itik
• Prodek tenusu
• Telur
• Hati

SUMBER