Kalsium dan vitamin D sangat diperlukan untuk membina tulang yang kuat dan sihat. Jumlah pengambilan kalsium yang syorkan dalam sehari ialah 1000mg dan jika anda berusia 50 tahun ke atas,anda dinasihatkan untuk mengambil sebanyak 1200mg. Jika anda terasa jumlah kalsium yang diambil tidak mencukupi,ambillah vitamin dan mineral ini dalam bentuk makanan tambahan. SUMBER -RAPI.
~ kpah k-poh ~
No comments:
Post a Comment