TAIROD DAN ANDA: CARA PLAN PEMAKANAN ANDA

Dari RAKAN grup facebook TAIROD DAN ANDA:

masalah kenaikan berat bdn biasa disebabkan kurang hormon tiroid. Sbb itu kadar metabolism kita jd rendah...bdn cepat Penat mmg ms ni bersenam pun ke laut...Malas yg amat.. rs nk baring..lepak je kalau boleh. So first rawat dulu masalah hormon tiroid ni..just follow apa yg Dr arahkan. Ubat tiroid jgn skip.. Then baru pergi ke menu...6x tu kalau Ikut pakar..pagi seawal 7am Bfast.. wAjib.. pesakit tiroid jgn skip Bfast. Kita kena kawal gula dlm darah. Ia ada kaitan dgn hormon...berat bdn. Kul 10am mkn biskut @ buah... Segelas jus. Sbb Urals xnk. Bg perut kosong sementara Tunggu lunch kul 1. Bila perut kosong...perasaan lapar muncul bermakna gula dlm drah ms tu dh drop.. sbb itu ada yg cepat naik angin. 4pm minum ptg..sepotong kuih or yg sesuai. 7-8 dinner. Last sebelum tido supper.. pun bukan mknan berat.. sekeping roti/ biskut n Milo. Penting mkn fiber.. cari suppliment kalau xdpt mkn sayur..

Last kita perlu tambahan vit n suppliment yg dpt membantu bdn kita tuk terus bekerja..ada tenaga..dan sihat. InsyaAllah.
Sy tidak sampai mengamal 6x mkn tp sy akan jg jgn sampai gula drop...or perasaan lapar melanda.. air kosong penting.

- Posted using BlogPress from my iPad