KLIKKLIK

Vitamin B12

  • Kepentingan

    Vitamin B12 atau Cobalamin, dalam kombinasi dengan Folacin (Vitamin B12 juga dikenali sebagai Asid Folik)
    • Ia digunakan dalam pembentukan sel darah merah
    • Ia juga membantu dan mengekalkan pelindung selaput saraf.
  • Kekurangan

    Simtom kekurangan Vitamin B12 ialah:
    • Pernicious Anemia
    • Lumpuh otot dan urat saraf.
  • Sumber
    • Daging
    • Ikan
    • Ayam/itik
    • Prodek tenusu
    • Telur
    • Hati
SUMBER

No comments: